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Este es un curso pensado para reacondicionar el cuerpo después de una jornada laboral. Practicas cortas, que te lleven poco tiempo y que si quieres, puedas combinarlas para formar una clase de hasta 1 hora

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Con este curso aprenderás
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Generar el hábito de tomarte al menos 20/30 minutos al día para ti
Orientado para
  • radio_button_checked Construir un cuerpo disponible y vital para afrontar las peripecias del día a día
  • radio_button_checked Construir sostén muscular
  • radio_button_checked Ganar movilidad
Requerimientos
  • indeterminate_check_box Ganas de dedicarte 30 minutos al día para cuidado de tu mente y tu cuerpo
Temario del curso

Jornada Completa

Complemento gratuito

¿Cómo combinar las clases?

5 clases de yoga de 25/30 min

  • 1- Movilidad de columna: extensiones
  • 2- Despertar las piernas: fortalecimiento y flexibilidad
  • 3- Despertar las caderas: fortalecimiento y flexibilidad
  • 4- Movilidad de columna: torsiones
  • 5- Integración: vinyasa + abs


Instructor
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